Opis

Jadłospis może zostać wykorzystany przez osoby, które chcą się odchudzać oraz mają Zespół Gitelmana lub hipokaliemię, hipomagnezemię i być na diecie wegetariańskiej. Dieta wegetariańska należy do zdrowych diet, które zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwór nawet o 50%. 

Jadłospis również może zostać wykorzystany przez osoby, które chcą się odchudzać i nie jeść mięsa, ale nie mają problemów z elektrolitami, które są charakterystyczne w przypadku Zespołu Gitelmana.

Kaloryczność jadłospisu na poziomie 1600 kcal może zostać wykorzystana do odchudzania w większości przypadków.

Jadłospis jest oparty na popularnych daniach i łatwo dostępnych produktach. W jadłospisie nie występuje mięso i produkty mięsne, ale występują jaja i ryby.

Jeśli nie wiesz czy dla Ciebie 1600 kcal jest odpowiednią kalorycznością napisz do mnie (sklep@zdrowiebezlekarza.pl) podając płeć, wiek, masę ciała, czy masz pracę siedzącą, czy jesteś aktywna lub aktywny fizycznie. Podam Ci jaka wartość kaloryczna jadłospisu pomoże Ci w obniżeniu masy ciała. Możesz również sprawdzić jakie masz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Od zapotrzebowania dziennego odejmij 300-1000 kcal i wybierz właściwy jadłospis.

Zespół Gitelmana charakteryzuje się niedoborami potasu i magnezu. Zatem w jadłospisie pomimo niskiej ilości kalorii uzyskano właściwą ilość potasu i magnezu, którą należy dostarczyć wraz z dietą.

Opis jadłospisu:

• Wartość kaloryczna jadłospisu: 1600 kcal
• Ilość posiłków: 4 posiłki (śniadanie, obiad, przekąska, kolacja)
• Ilość dni jadłospisu: 28 dni
• Format pliku: pdf
• Ilość stron: 66 stron
• Składniki makro – średnio: B: 69 g, T: 56 g W: 223 g
• Jadłospis został wystandaryzowany pod kątem potasu, magnezu i wapnia.

Co otrzymasz:

• opis choroby Zespołu Gitelmana, leczenie, informacje na temat właściwego odżywiania
• plan monitorowania postępów redukcji wagi
• jadłospis z rozplanowaniem posiłków, gramaturą, sposobem wykonania
• tygodniową listą zakupów

Jadłospis zawiera:

• 4 odpowiednio zbilansowane posiłki na każdy dzień
• proste i szybkie w wykonaniu dania z podana wartością kaloryczną i składem makro
• tygodniową listę składników łatwo dostępnych
• godziny posiłków, które możesz zmienić i dostosować do swojego rytmu dobowego
• tygodniowe podsumowanie jadłospisu

Informacje dotyczące stosowania jadłospisu

• W jadłospisie zwróć uwagę, że niektóre dania są podane na 2 lub więcej posiłków. Wtedy danie można ugotować od razu na 2 lub 3 dni.
• W jadłospisie możesz wymieniać sałaty na inne sałaty lub szpinak
• Dania możesz doprawić zgodnie ze swoim smakiem dodając np. sól, pieprz, tymianek, majeranek, bazylię lub inne przyprawy, które lubisz.

Sposób otrzymania jadłospisu

Po złożeniu zamówienia i dokonaniu opłaty, cały kompletny jadłospis zostanie wysłany na wskazany przez Ciebie adres mailowy. W razie wątpliwości i pytań służę pomocą. Wystarczy, że skontaktujesz się ze mną poprzez adres e-mail: sklep@zdrowiebezlekarza.pl

Jeśli interesuje Cię inna kaloryczność lub inna ilość posiłków napisz do mnie, a utworzę dla Ciebie nowy jadłospis.