Opis

• Jadłospis jest oparty na popularnych daniach i łatwo dostępnych produktach.
  

  Opis jadłospisu:

  • Wartość kaloryczna jadłospisu: 1500 kcal
  • Ilość posiłków: 3 posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)
  • Ilość dni jadłospisu: 28 dni
  • Format pliku: pdf
  • Ilość stron: 71 stron
  • Składniki makro: B: 68 g, T: 61 g, W: 158 g

  Co otrzymasz:

  • ogólne informacje na temat Insulinooporności
  • informacja na temat przyczyn, objawów, diagnostyki laboratoryjnej i interpretacji wyników
  • plan monitorowania postępów redukcji wagi
  • DODATKOWO OTRZYMASZ 12 PRZEPISÓW NA LUNCHBOXy, które możesz wykorzystać w swoim odżywianiu
  • jadłospis z rozplanowaniem posiłków, gramaturą, sposobem wykonania i listą zakupów na tydzień

  Jadłospis zawiera:

  • 3 odpowiednio zbilansowane posiłki na każdy dzień
  • proste i szybkie w wykonaniu dania z podana wartością kaloryczną
  • tygodniową listę składników łatwo dostępnych
  • godziny posiłków, które możesz zmienić i dostosować do swojego rytmu dobowego
  • tygodniowe podsumowanie jadłospisu

  Informacje dotyczące stosowania jadłospisu

  • W jadłospisie zwróć uwagę, że niektóre dania są podane na 2 lub więcej posiłków.
  • W jadłospisie możesz wymieniać kasze na inne kasze, ryż, komosę w stosunku 1:1
  • W jadłospisie możesz wymieniać sałaty na inne sałaty lub szpinak
  • Możesz dany posiłek z jadłospisu powtórzyć w kolejnym dniu lub zamienić kolejność
  • Posiłki w poziomie możesz zamieniać
  • Produkty typu natka pietruszki, koperek, szczypiorek możesz z przepisów usunąć lub dodać
  • Dania możesz doprawić zgodnie ze swoim smakiem dodając np. sól, pieprz, tymianek, majeranek, bazylię lub inne przyprawy, które lubisz
  • Surowych warzyw możesz zjeść więcej lub mniej niż zostało to wpisane w jadłospisie

  Sposób otrzymania jadłospisu

  Po złożeniu zamówienia i dokonaniu opłaty, cały kompletny jadłospis zostanie wysłany na wskazany przez Ciebie adres mailowy. W razie wątpliwości i pytań służę pomocą. Wystarczy, że skontaktujesz się ze mną poprzez adres e-mail: sklep@zdrowiebezlekarza.pl

  Jeśli jest wiele produktów, których nie jadasz lub po których odczuwasz dyskomfort, zapraszam Cię na wstępną bezpłatną konsultację dietetyczną.