Jadłospis jest przeznaczony dla osób w okresie adaptacyjnym minimum 14 dni po usunięciu woreczka żółciowego szczególnie polecany osobom z Insulinoopornością lub Cukrzycą. Przepisy z jadłospisu należy wprowadzać ostrożnie obserwując reakcje organizmu. Przepisy zawierają produkty z większą ilością błonnika, który stabilizuje poziom glukozy w krwi.

Przez pierwsze 7-14 dni dieta po wycięciu woreczka żółciowego powinien być zastosowany jadłospis, który jest dedykowany zaraz po wycięciu woreczka żółciowego. Dopiero po upływie tego czasu jeśli wszystko jest w porządku można wprowadzić poniższy jadłospis. Zawiera on również niską ilość tłuszczu jednak do dań wprowadzono więcej błonnika i białka. Błonnik zbyt wcześnie wprowadzony może powodować wzdęcia, gazy i ból brzucha. Zatem produkty i dania w tym jadłospisie należy stosować obserwując swój organizm. Każdy organizm jest inny i u jednych osób można szybciej wprowadzić większą ilość błonnika, a u innych wolniej. zatem jeśli danie spowoduje u Ciebie jakiekolwiek dolegliwości ogranicz ilość tego produktu lub dania. Jadłospis mogą stosować osoby, które nie mają problemów z nerkami.

Jeśli masz wiele schorzeń towarzyszących być może potrzebujesz bardziej spersonalizowanego jadłospisu. Zapraszam do kontaktu sklep@zdrowiebezlekarza.pl

Jadłospis jest oparty na popularnych daniach i łatwo dostępnych produktach.

Opis jadłospisu:

• Wartość kaloryczna jadłospisu: 2000 kcal
• Ilość posiłków: 4 posiłki (śniadanie, II śniadanie obiad, kolacja)
• Ilość dni jadłospisu: 28 dni
• Format pliku: pdf
• Ilość stron: 61 strony

Co otrzymasz:

• jadłospis z rozplanowaniem posiłków, gramaturą, sposobem wykonania i listą zakupów na cały tydzień

Jadłospis zawiera:

• 4 odpowiednio zbilansowane posiłki na każdy dzień
• proste i szybkie w wykonaniu dania z podana wartością kaloryczną
• tygodniową listę składników łatwo dostępnych
• godziny posiłków, które możesz zmienić i dostosować do swojego rytmu dobowego
• tygodniowe podsumowanie jadłospisu
• Przepisy na 10 śniadań, 14 II śniadań, 11 obiadów i 11 kolacji

Informacje dotyczące stosowania jadłospisu

• W jadłospisie zwróć uwagę, że niektóre dania są podane na 2 lub więcej posiłków.
• W jadłospisie możesz wymieniać kasze na inne kasze, ryż, komosę w stosunku 1:1
• W jadłospisie możesz wymieniać sałaty na inne sałaty lub szpinak
• Możesz dany posiłek z jadłospisu powtórzyć w kolejnym dniu lub zamienić kolejność
• Posiłki w poziomie możesz zamieniać
• Produkty typu natka pietruszki, koperek, szczypiorek możesz z przepisów usunąć lub dodać
• Dania możesz doprawić zgodnie ze swoim smakiem dodając np. sól, pieprz, tymianek, majeranek, bazylię lub inne przyprawy, które lubisz
• Surowych warzyw możesz zjeść więcej lub mniej niż zostało to wpisane w jadłospisie

Sposób otrzymania jadłospisu

Po złożeniu zamówienia i dokonaniu opłaty, cały kompletny jadłospis zostanie wysłany na wskazany przez Ciebie adres mailowy. W razie wątpliwości i pytań służę pomocą. Wystarczy, że skontaktujesz się ze mną poprzez adres e-mail: sklep@zdrowiebezlekarza.pl

Jeśli potrzebujesz innej kaloryczności daj nam znać, przygotujemy go dla Ciebie sklep@zdrowiebezlekarza.pl

Jeśli jest wiele produktów, których nie jadasz lub po których odczuwasz dyskomfort, zapraszam Cię na konsultację dietetyczną w celu ustalenia bardziej spersonalizowanego jadłospisu.

Informacje na temat wytycznych żywieniowych możesz znaleźć na stronie: https://www.zdrowiebezlekarza.pl/2022/07/05/wlasciwe-odzywianie-po-usunieciu-woreczka-zolciowego/