Termin: 16-18 maja 2025 (piątek, sobota, niedziela)
Miejsce: Brzeziny 16a Porąbka Dom przebudzeń
Przytłaczają Cię obowiązki, praca, rodzina? Łapiesz się, że zapominasz o własnych potrzebach? Potrzebujesz oderwać się od codzienności, aby odzyskać równowagę psychiczną i fizyczną? Potrzebujesz zaopiekować się sobą?
Na naszym wyjeździe zanurzysz się w atmosferze spokoju i odprężenia, z dala od codziennego zgiełku. Pozwolisz sobie na chwile relaksu, bliskości z naturą. Odkryjesz jak odżywiać się z miłością i szacunkiem do swojego ciała. A poprzez pilates poruszasz ciałem z precyzją i uważnością, odkrywając mądrość płynącą z harmonii ruchu.
Korzyści z kobiecego weekendu?
- Odkryjesz moc świadomego odżywiania.
- Dowiesz się jak komponować posiłki, które dodadzą Ci witalności, a jednocześnie zadbają o Twoje zdrowie i urodę.
- Poczujesz jak Twoje ciało staje się silniejsze i bardziej elastyczne podczas zajęć pilates.
- Uświadomisz sobie jak poprawić swoją postawę, wzmocnić mięśnie głębokie i zaprzyjaźnić się z gracją swoich ruchów.
- Dowiesz się jak zadbać o swój kręgosłup i uwolnić się od napięć.
- Poczujesz jak natura dodaje Ci energii i siły.
- Spotkasz się z innymi kobietami, które tak jak Ty pragną zadbać o siebie i odnaleźć wewnętrzną równowagę
Świadome odżywianie
Świadome odżywianie, to właściwe podejście do jedzenia polegające na skupieniu swojej uwagi na posiłku. To nie tylko wybór zdrowych produktów, ale również sposób jedzenia zgodny z naszą naturą.
Oto tematy, które poruszymy:
- Rozumienie własnych potrzeb i zasady świadomego odżywiania
- Odżywianie w zgodzie w własnym ciałem i psychiką
- Samoakceptacja i jedzenie bez poczucia winy
- Głód fizjologiczny, a zajadanie emocji
- Zasady nawadniania organizmu
- Komponowanie zdrowych posiłków
- Planowanie jadłospisu i zakupów
- Inspiracje żywieniowe
Pilates
System ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa skupia się na poprawie elastyczności, siły i kontroli ciała. To idealne połączenie ruchu i oddechu, które pomoże przynieść korzyści zarówno dla ciała jak i dla umysłu. Już po kilku sesjach możesz zauważyć uruchomienie mięśni głębokich, poprawę jakości ruchu, zwiększenie świadomości swojego ciała i redukcję stresu.
Rytuały piękna
to przede wszystkim celebrowanie swojej kobiecości i dbanie o swoje samopoczucie. Doświadczysz świadomej przytomności podczas Jogi Kundalini. Przejdziesz od poruszenia ciała w lekkim ruchu do pranajamy. Sesja usprawni przepływ energii w ciele co w efekcie da poczucie ukojenia i dobrostanu.
Również dowiesz się jak:
- wykonać odmładzający automasaż
- podarować swojej skórze, to co najważniejsze i wydobyć z niej to co najpiękniejsze
- wyrazić siebie poprzez ubiór
Ponadto wprowadzimy Cię w stan głębokiego relaksu przy dźwiękach mis i dzwoneczków tybetańskich. Doświadczenie to pozwoli Ci odzyskać równowagę w organizmie obniżając napięcia mięśniowe w Twoim ciele, uspokoi Twój oddech prowadząc do całkowitego odprężenia.
Miejsce wyjazdu
„Dom Przebudzeń” Porąbka Brzeziny 16a
Lokalizacja: Link do Google maps
„Dom przebudzeń” to oaza spokoju. Miejsce oddalone od zgiełku miasta, gdzie można się zanurzyć w zieleni lasów i śpiewie ptaków. To idealne miejsce do odzyskania kontaktu z naturą i swoim pięknem. Ośrodek położony jest na stoku góry Bukowski Groń w Beskidzie Małym w niewielkiej odległości od zapory wodnej i jeziora Żywieckiego.
Zakwaterowanie
Mamy do dyspozycji pokoje 2,3 i 4 osobowe z łazienkami, kuchnię, w pełni wyposażoną salę do prowadzenia ćwiczeń i warsztatów oraz altana z przepięknym widokiem na góry i jezioro.
Twoja inwestycja w siebie
Cena regularna: 1900 zł
Cena promocyjna, jeśli zapiszesz się wraz z koleżanką: 1750 zł
Cena promocyjna jeśli zapiszesz się do 7 kwietnia 2025 roku: 1450 zł
Cena zawiera:
2 noclegi w pokojach 2,3 i 4 osobowych
Wyżywienie:
2 pyszne i zdrowe śniadania
2 pyszne obiady
2 pyszne kolacje
1 dodatkowy posiłek przygotowywany wraz z dietetykiem
Kawa, herbata, owoce, kombucha
Możliwość korzystania z kuchni
Gratis:
Torby z prezentami od naszych sponsorów
Akcesoria i materiały warsztatowe
Kontakt z naturą.
Opiekę dietetyczną przez okres pobytu
Opiekę trenera personalnego przez okres pobytu
Spotkanie z projektantką
Spotkanie z kosmetologiem i makijażystką
Skontaktuj się z nami w celu uzyskania informacji o możliwości dojazdu z innym uczestnikiem.
Zapisy
Rezerwacja i płatność
Ilość osób jest ograniczona, dlatego zdecydowane osoby proszę o przesłanie formularza LINK.
W mailu prześlemy Ci potwierdzenie rezerwacji i nr konta do wpłaty za pobyt. Brak płatności w ciągu 3 dni spowoduje anulowanie rezerwacji.
Masz pytania zadzwoń:
Gosia Skrzypczak tel. 783 369 887
Ola Nawrat tel. 510 855 865
lub napisz maila gosia@skrzypczak.pl
Organizatorzy
GOSIA SKRZYPCZAK
Gabinet Dietetyczny MARCHEWKA
Jestem dietetykiem i chemikiem z pasji i zamiłowania. Od wielu lat pomagam swoim pacjentom w redukcji masy ciała, redukcji bólu brzucha, w redukcji zmian na skórze. Cały czas pogłębiam swoją wiedzę, aby móc sprostać nawet w najtrudniejszych przypadkach. Na co dzień wybieram zdrowe produkty, ale staram się mieć dobre relacje z jedzeniem i nie chcę być ortodoksyjna.
OLA NAWRAT
Body & Mind Studio
Jestem nauczycielką metody pilates, trenerką personalną z kilkuletnim doświadczeniem. Jestem pasjonatką zdrowego i mądrego ruchu. Moje hasło przewodnie to Love Life Love Sport, które staram się zaszczepić swoim podopiecznym. Uczę jak łapać balans i cieszyć się zdrowym stylem życia, bez przeciążania organizmu i z uśmiechem na twarzy.
You must be logged in to post a comment.